Błonnik a:

• Zaparcia
• Nadwaga i otyłość
• Cukrzyca
• Miażdżyca i cholesterol
• Nowotwory
• Choroby układu pokarmowego
• Odporność organizmu

Aktualności:

Błonnik a zaparcia !

Już od zarania dziejów, mędrcy, jogowie i lekarze Wschodu wyznawali zasadę: ,,jeśli chcesz być zdrów, utrzymuj w czystości swoje jelito grube".

Co to tak naprawdę oznacza dbać o czystość jelita?
Odpowiedź jest oczywista - odżywiać się prawidłowo, tzn. dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników i dbać o regularne wypróżnienia. Łatwo powiedzieć, trudniej wykonać.

Kiedy mówimy o zaparciach?

Należy pamiętać o tym, że częstotliwość wydalania kału (defekacja) u zdrowych ludzi jest różna. Powszechnie przyjmuje się, że normalna częstotliwość oddawania stolca wynosi od 2- 3 razy dziennie do 3 razy na tydzień. Gdy wypróżnienia są rzadsze. stolce twarde lub w postaci tzw. owczych bobków, czujemy dyskomfort niepełnego wypróżnienia – to oznaka zaparcia.
Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego stylu życia.

Przyczyny zaparć:

- Niewłaściwe nawyki żywieniowe

Np. klasyczny polski obiad: ziemniaki, schabowy z kapustą smażoną. Ziemniaki to głównie węglowodany, schabowy to w większości białko z tłuszczem. Całość stanowi mieszankę, z którą organizm słabo sobie radzi, wykorzystując różne soki trawienne. Najszybciej trawione są owoce a następnie warzywa. Jeśli są spożywane w drugiej kolejności, to trawienie ich jest mocno zakłócone i wzdęcia czy zaparcia niemal pewne. Wyróbmy sobie nawyk jedzenia owoców i warzyw przed posiłkiem – byłoby to z pewnością korzystne dla naszego zdrowia. Trudno z dnia na dzień zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale możemy sobie pomóc od zaraz, wspomagając się Nopalinem.

- Niewłaściwe odżywianie

W naszym pożywieniu dominują pokarmy ciężkostrawne, tłuszcze zwierzęce i węglowodany rafinowane (np. cukier, biała mąka). O fast food'ach nawet nie wspominając. Związki te długo zalegają w żołądku i jelitach. Z kolei tak ważnego błonnika (zawartego głównie w owocach i warzywach) spożywamy zdecydowanie za mało. A to właśnie błonnik jest dobroczynną „miotłą” w przewodzie pokarmowym, usuwając z organizmu resztki pokarmowe. Błonnik zwiększa objętość stolca i ułatwia jego przechodzenie przez jelita. Zmiękcza kał ułatwiając wydalenie go na zewnątrz organizmu. Możemy sobie pomóc od zaraz, zwiększając ilość spożywanego błonnika

- Jedzenie w pośpiechu

W obecnych czasach stało się to nagminne. Pożywienie jest niedokładnie pogryzione i przeżute i organizm nie radzi sobie z trawieniem. Nie strawione cząstki pokarmu zalegają w jelitach , mała ilość błonnika nie jest w stanie szybko usunąć ich z organizmu – zalegający stolec wydalany jest rzadko i z trudnością. Dodaj do pożywienia Błonnika Jabłkowego Bio. Niezwykle pomocne w pośpiesznym jedzeniu i kłopotach trawiennych jest również zwiększenie enzymów trawiennych w postaci preparatu Digestive Enzymes.

                               << wstecz  0 1  czytaj dalej >>